A atividade física regular é fundamental para a qualidade de vida. A prática proporciona um bem-estar geral, mais disposição e prevenção de doenças.
Na Shanti, temos um espaço dedicado para aulas de Pilates, Yoga e Meditação.
Pilates
O Pilates é uma ótima opção para quem prefere atividades que promovem a conexão entre corpo e mente.
Além de trabalhar o condicionamento físico e resistência, os exercícios oferecem benefícios como:
- Tonificação muscular
- Estabilidade do tronco
- Flexibilidade e equilíbrio
- Fortalecimento de membros superiores e inferiores
- Melhoria da postura
- Melhora da respiração e circulação sanguínea
Indicado para todas as idades, o método Pilates trabalha o controle maior dos movimentos, estimulando a concentração
Gleyca Goulart
Formação em Reeducação Postural Global e Método Pilates
Yoga e Meditação
Unindo corpo, mente e espírito, as aulas de Yoga e Meditação buscam um estado de paz e tranquilidade.
A prática do Yoga é importante para:
- Melhora da postura e flexibilidade
- Relaxamento
- Alívio de dores no corpo
Com as aulas de meditação, você vai ser guiado por técnicas meditativas para reconexão consigo. Entre os principais benefícios estão a diminuição do estresse e ansiedade, melhoria do bem-estar psíquico, auto-observação e autoconhecimento, concentração e foco, entre outros.
Ana Paula Kfuri
Instrutora de Yoga e Massoterapeuta
Agende uma aula experimental e conheça!
Contato: (31) 3451-1960 | (31) 98594-4184 (WhatsApp)
Rua Presidente Delfim Moreira, 155 – Boa Esperança
Santa Luzia | MG – Veja como chegar